A aptidão física não é a única base para ser saudável; ser saudável significa estar mentalmente e emocionalmente apto. Ser saudável deve fazer parte do seu estilo de vida geral. Viver um estilo de vida saudável pode ajudar a prevenir doenças crônicas e doenças de longo prazo. Sentir-se bem consigo mesmo e cuidar da saúde são importantes para a autoestima e a autoimagem. Mantenha um estilo de vida saudável, fazendo o que é certo para o seu corpo.
poder de atitude
Uma atitude positiva pode aumentar sua energia, aumentar sua força interior, inspirar outras pessoas e reunir coragem para enfrentar desafios difíceis.
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Autocuidado e habilidades de enfrentamento
Conselhos para cuidar diariamente de suas necessidades físicas e gerenciar o estresse de lidar com a neuropatia periférica.
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Exercício e Fisioterapia
Aconselhamento sobre exercícios aeróbicos, de flexibilidade, de força e de equilíbrio para ajudar a gerir e reduzir os sintomas da neuropatia periférica.
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Dispositivos de assistência
Uma amostra dos produtos disponíveis para ajudá-lo a permanecer o mais independente possível e manter sua própria segurança ao viver com uma deficiência física.
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Nutrição
Uma boa nutrição costuma ser a primeira linha de defesa para evitar muitas doenças, incluindo a PN. Encontre conselhos para manter uma dieta saudável, fazer compras e controlar os efeitos colaterais dos medicamentos.
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Dicas para cuidadores
Dicas para ser um cuidador e precisar de um cuidador para você ou para um ente querido.
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Se você quer ser um indivíduo completo e saudável, aqui estão algumas dicas para se manter saudável que podem ajudá-lo a fazer exatamente isso:
Mantenha uma rotina regular de exercícios
Não, você não precisa se forçar a treinos intensos na academia, mas precisa se manter o mais ativo possível. Você pode praticar exercícios fáceis no chão, nadar, caminhar ou simplesmente se manter em movimento fazendo algumas tarefas domésticas. Faça o que seu corpo permitir.
O importante é que você continue se exercitando. Reserve pelo menos vinte a trinta minutos por dia para se exercitar pelo menos três a cinco vezes por semana. Tenha uma rotina; certifique-se de que você tem atividade física suficiente todos os dias.
Seja consciente em sua dieta
Não, você não precisa se forçar a treinos intensos na academia, mas precisa se manter o mais ativo possível. Você pode praticar exercícios fáceis no chão, nadar, caminhar ou simplesmente se manter em movimento fazendo algumas tarefas domésticas. Faça o que seu corpo permitir.
O importante é que você continue se exercitando. Reserve pelo menos vinte a trinta minutos por dia para se exercitar pelo menos três a cinco vezes por semana. Tenha uma rotina; certifique-se de que você tem atividade física suficiente todos os dias.
Envolva-se nas coisas pelas quais você é apaixonado
De vez em quando, para evitar que o estresse e as demandas da vida assumam o controle, faça uma pausa para fazer algo que você ama fazer , ao escolher entre muitos planos de saúde.
Cerque-se de energia positiva
Para ter um bom estado mental e emocional, você deve se cercar de energia positiva. Sim, nem todos os problemas podem ser evitados. Mas ajuda a enfrentar esses obstáculos com uma visão otimista. Cerque-se de encorajar amigos e pessoas que irão lhe fornecer críticas construtivas de vez em quando para ajudá-lo a melhorar.
Crie o hábito de sempre olhar para o lado bom da vida. Mesmo que você se encontre na pior situação, sempre há um lado bom nisso – algo bom e positivo. Em vez disso, pense nessas coisas.
Manter um estilo de vida saudável não é tão difícil, nem exige muito trabalho. Apenas continue fazendo o que você faz e aplique as dicas para se manter saudável listadas acima – certamente você será um indivíduo completo em pouco tempo.
